あるたった一つの事をするだけで勉強の集中力をアップさせる方法

こんにちは！kiyoです！

さて今回は

集中力をアップする

方法の話をします

あなたは

集中して勉強に取り組みたい

少しでも効率よく勉強したい

そのように悩んでますよね？

勉強に集中できず

ついついゲームやSNSをして

時間だけが過ぎていき

周りとどんどん

差がつく

これで合格はできるのかと不安

になる毎日を過ごすのは

嫌ですよね

集中して勉強して

効率よく勉強して

合格を手にしたい

ですよね

そんなあなたに

たった一つの事

をするだけで

集中力をアップ

させる方法を紹介します

それはズバリ

20分の昼寝

です

NASA(アメリカ航空宇宙局)が行った
睡眠に関する実験によると

昼に26分の仮眠
をとった結果

認知機能が34%⤴︎

注意力が54%⤴︎

したという

引用元:DIAMONDonline

昼寝は

夜の3倍の効果

があると言われています

ただし

1時間以上の昼寝

は逆効果なので

注意してください

勉強していて

疲れたなと感じたら

20分昼寝

してみてください！